怀孕40周后，子宫大了十几倍，外观和功能也大不相同 荷尔蒙的变化使子宫变得更厚、更软，有更多的血流来容纳新的到来，把它变成一个空心的肉球。为了应对新的变化，子宫的各个组织层都充满了血液。
出生后，神奇的身体会经历一个温和的过程，将子宫恢复到原来的形状。
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1、子宫在产后约4-6周恢复。子宫在恢复期的主要活动是，从出生的那一刻起不断收缩，以排出胎儿，然后排出胎盘。子宫内的血液不断被排出体外，这被称为渗出。子宫通过不断地强行收缩血管开口来挤压血管，使血凝块形成并停止出血。然后进一步压迫子宫以清除血块，子宫会慢慢缩小，并在产后约4-6周恢复到原来的大小。
2、收缩的子宫的恢复情况可以通过两个外部指标来评估。
3、如果子宫恢复得好，分娩后可以从肚脐处摸到子宫底部，但大约两周后，除非有子宫肌瘤，否则不再能摸到。
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子宫的恢复取决于收缩情况
子宫通过收缩恢复，但子宫收缩到什么程度？通过自然机制，即在分娩开始后，子宫继续收缩、排空、再排空，使子宫腔内不留空隙。传统上，我们教妇女按摩子宫，使用子宫避孕药，或中医使用生化补药，这些都起到了支持作用。其目的是让子宫收缩，直到不再有出血，子宫腔保持空虚。
如果子宫不收缩有出血的风险
如果子宫内仍有血块或滞留的胎盘，子宫会先充满血块；然后子宫的平滑肌会停止收缩，这被称为子宫发育不良，并有大出血的风险。这种产后出血是产后期间可能发生的最危险的事情，这就是为什么过去认为分娩是一次地狱之旅。幸运的是，今天的医疗条件是这样的，它不像以前那样了!
子宫收缩对。
为了防止产后大出血，医生通常采用子宫收缩的方法：但是，有一个古老的传统，就是用生化汤来清瘀活血，使子宫在产后得以恢复。或者应该如何使用？
根据临床经验，分娩后子宫会自然收缩并排出血液。如果在分娩后发现出血过多，使用子宫收缩术是最好的选择，因为效果更快。至于生化汤的使用，这是古人的智慧，但没有必要把它笼罩在神秘之中。在中医上，生化汤的成分本身就有化瘀补血的作用。清理瘀血后，子宫自然收缩，使生化汤更适合在产后使用。因此，分娩的医学益处主要是防止产后出血，而生化汤则 "帮助 "子宫在产褥期恢复。
下腹部是否因子宫收缩而隆起？
如前所述，子宫体积的缩小和恶露的消失是子宫恢复的标志，所以下腹隆起常被认为是子宫收缩所致。无法清理下腹部往往是因为怀孕已经将下腹部的皮肤拉长到无法再缩小的程度，但在大多数情况下，子宫仍然正常收缩。
事实上，看恶性液体的减少也很重要，有时子宫并没有因为有肌瘤而缩小。如果是真正的宫缩，最大的危险是可能引起产后大出血，这一点要注意。
乳头刺激可以帮助子宫收缩。
除了西医和草药治疗外，在产后早期按摩子宫底部以刺激子宫肌肉的收缩是最自然的方法。当婴儿能够吸吮乳房时，它还能刺激子宫收缩。但是不进行母乳喂养的妇女怎么办？根据子宫收缩的生理原理，对乳头的刺激会使身体产生子宫收缩激素，所以按摩乳房或对乳房进行加热也有同样的效果，这是一种促进子宫收缩的物理方法。
分娩后避免腹部劳累，做产后运动。
在最广泛的意义上，除了恢复子宫的形状外，还必须恢复盆腔内的位置，就像出生前一样，即必须慢慢恢复松散结缔组织的弹性。盆腔组织在产后或多或少会有一些松动，但如果没有得到适当的恢复，就会出现身体下部的下沉感和腰部的疼痛以及尿失禁问题。
这些问题大多不能通过药物或护理来解决，而是要避免下半身的压力，如提重物和下蹲，应在产后6个月内避免。然而，一些产后运动可以帮助子宫和腹部有效收缩和恢复。
特别值得注意的是，越来越多的妇女接受剖腹产，现在的剖腹产通常是在下腹部的横向伤口进行的，往往会导致肌肉的神经纤维受到暂时的损伤。因此，在头几个月里，腹部肌肉变得松弛，腹部往往突出，许多人误以为是子宫收缩不良！这是不可能的。3至4个月后，神经纤维再生，腹部肌肉的收缩能力恢复正常。
总结