生一个健康的宝宝是所有准父母的共同愿望，这就要求孕妈妈身心健康，情绪稳定。由于准妈妈们在冬季大部分时间都是在室内度过的，很明显，家庭环境和睡眠安排对她们来说很重要。
创造良好家庭生活的最佳方式是什么？
无论你使用空调、暖气或其他加热设备，你的家庭或工作场所的温度应在22至28℃之间，湿度应良好。
适当使用加热器
在冬季，南方通常使用空调取暖，但应考虑以下方面。
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1.你不能一天24小时都呆在有空调的环境中
每隔几个小时将空调切换到通风模式，然后再切换到加热模式，大约一个小时。
每隔几个小时出去呼吸一下新鲜空气。
2.空调的温度不应该太高。
在北方，大多数人使用暖气来取暖，他们必须注意以下几个方面。
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1、使用煤、煤气或液化石油气取暖时，燃烧产生的气味等会影响胎儿的发育，所以最好安装通风装置或使用空气净化器。
2、使用可以控制加热时间和温度的加热器时，应注意确保室温不要太高。
3、如果北方干燥，应同时使用加湿器以保证房间的湿度。
定期开窗通风
1、在早晨9:00～11:00，2:00～3:00空气质量较好时开窗通风15～30分钟，不为省电而不开窗通风。
2、长期使用空调时，还要注意防止空调病的发生。
3、对于居住在北方的孕妈妈来说，大部分都是通过暖气取暖，室内温度相对恒定，所以在上述时间内应尽量开窗通风，如果室内温度不低于22-28℃，可以合理延长开窗时间，切记室外新鲜空气很重要!