一个女人的卵子可以说是非常宝贵的，尽管我们在一生中可以分泌很多卵子，而且数量可以计算，但真正能发挥其作用的只有大约400个，女性的最佳生育年龄是在30岁之前，所以只有100个卵子可以发挥其作用。以下是一些为准妈妈提高卵子的健康方法。
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1.多吃含雌性激素的食物
这些食物含有更多的雌性激素，还可以提高身体的吸收概率，当然也就提高了备孕的效果，使卵子的质量相当强。
2.保护卵巢
卵子的质量也直接决定了卵巢功能的好坏，所以在生活中，女性要保护好自己的卵巢，尽量不要喝酒，如果有抽烟的习惯一定要戒掉，每天注意自己的营养补充，最关键的是要睡眠充足，女性睡眠不足对卵巢的伤害很大，卵巢的衰老速度也会加快，达不到30岁的话，你就是一个女人。最重要的是要有足够的睡眠，这对卵巢的伤害很大，卵巢的衰老也会比较快，到不了30岁就会出现一些更年期的症状。
3.不要轻易动怒
事实上，你无法得到足够的东西，这是一个大问题。